以下是高考前家长可以参考的注意事项和行动建议，综合权威信息整理而成：
一、营造良好的学习环境
保持安静整洁：
为孩子打造一个安静、整洁的复习空间，避免噪音干扰。建议减少家庭聚会，必要时将会客活动安排在室外。
提供必要支持：
提前准备好学习用品、资料和考试物品（如准考证、身份证等），并确保考试环境熟悉（如考场交通、座位安排等）。
二、调整家长自身状态
保持平常心：
避免过度焦虑，以轻松心态面对备考。家长可通过阅读、运动等方式缓解压力，并在孩子面前展现积极情绪。
避免过度干预：
尊重孩子的学习计划，减少对学习内容的干涉。避免频繁询问学习进展，以“我信你可以”等语言给予鼓励。
三、关注孩子的身心健康
营养与作息：
保证孩子饮食均衡，增加蛋白质和维生素摄入，避免油腻、辛辣食物。建议提前调整作息时间，帮助孩子适应考试节奏。
适度运动与放松：
鼓励孩子进行轻度运动（如跳绳、羽毛球）或听轻音乐，缓解疲劳和压力。避免过度关注成绩，通过幽默话题转移注意力。
健康监测：
准备小药箱，关注孩子可能的身体不适（如感冒、胃肠问题），并及时处理小毛病。
四、做好后勤保障
生活支持：
确保孩子穿着舒适、合身的衣物，准备常吃的食物，避免临时调整饮食引发肠胃不适。
心理疏导：
观察孩子情绪变化，及时沟通减压。若发现孩子焦虑严重，可引导其制定应对策略，如正念冥想、目标分解等。
五、其他注意事项
避免负面暗示：
不要频繁提及考不好后的后果，避免引发逆反心理。用“尽力而为”替代“必须成功”等压力型语言。
提前规划志愿：
高考后志愿填报是重要环节，建议提前了解院校政策，但不宜过早干预选择，让孩子在成绩公布后自主决策。
通过以上措施，家长可以在保障孩子学习效率的同时，帮助其以健康、积极的心态迎接高考。关键是要平衡支持与引导，让孩子感受到家庭的温暖而非压力。