关于想对家长说的话，综合多个权威来源的信息，可整理为以下核心内容：
一、表达感激与爱意
感谢养育之恩 "感谢你们一直以来的爱与关怀，是你们用无私的奉献陪伴我成长，让我拥有健康快乐的生活"。
珍视亲情陪伴
"妈妈/爸爸，您是我生命中最珍贵的存在，希望我们能多花时间陪伴彼此，倾听心声，弥补我年少时的疏忽"。
二、沟通与理解
减少压力与批评
"成绩不是一切，我理解你们对成绩的期望，但请少些批评，多些鼓励，我会努力提升自己"。
尊重独立性与个性
"我希望你们能尊重我的选择，不再过度干预，我会用行动证明自己的能力"。
三、健康与成长
关注身心健康
"请你们注意身体，少抽烟，保持健康，这是对家庭最好的关爱"。
鼓励积极心态
"失败并不可怕，每次跌倒都是成长的机会，我会勇敢面对挑战，努力成为更好的自己"。
四、未来期许
感恩与回馈
"我会珍惜亲情友情，用实际行动回报你们的付出，愿我们的家庭永远充满爱与温暖"。
共同成长
"我希望我们能一起学习，一起进步，见证彼此生命中的每一个重要时刻"。
建议：
表达时注意语气平和，选择合适的时机，如家庭聚会或单独沟通。可以先从具体事例入手，再升华到对整体关系的感悟，更容易引起共鸣。