关于“感觉没有家长了”的心理状态，可能由以下多方面因素共同作用导致：
一、亲情关系的变化
情感联结的转变 童年时期，家是情感依赖的核心场所，而成年后随着独立意识的增强，对父母的依赖逐渐转化为对平等关系的追求。当父母无法满足情感需求（如缺乏分享欲、理解或沟通）时，容易产生“家”的缺失感。
家庭角色的重构
成年后，许多人需要承担起经济支柱、子女抚养等责任，家庭角色从被照顾者变为提供者。这种角色反转可能削弱对原生家庭的依赖心理，甚至因现实压力而主动疏离。
二、生活状态的转变
经济与独立需求
经济压力（如购房、育儿）使个体更关注现实生存问题，可能减少对家庭的情感投入。同时，经济独立后需要自主决策，进一步削弱对父母的依赖。
社会比较与压力
现代社会竞争激烈，信息爆炸导致焦虑感普遍。与社交媒体呈现的“完美生活”对比，个体可能产生自我怀疑，从而疏离家庭关系。
三、心理适应过程
适应期的正常反应
父母离世或长期分居后，感到“没有家”是常见的心理适应过程。通过建立新的人际关系、形成独立的生活习惯，个体可能逐渐重新定义“家”的概念。
代际观念差异
若与父母存在价值观冲突（如教育方式、生活方式），可能导致情感隔阂。例如，父母过度溺爱可能让孩子缺乏独立意识，成年后难以接受父母的控制欲。
建议与应对策略
主动沟通： 与父母坦诚表达感受与需求，尝试改善互动方式。 建立支持网络
自我成长：通过职业发展、兴趣爱好提升自我价值感，增强内在安全感。
需要特别说明的是，这种感受并非绝对负面，而是成长过程中必然经历的阶段。通过积极调整，个体可以逐步重建与家庭的情感联结，同时形成更成熟的生活态度。