练汉字对个人成长、文化传承及社会交流具有多方面帮助，具体可归纳为以下五点：
提升个人素养与能力 
- 专注力与耐心：
书写需集中注意力观察笔画结构，长期练习可培养深度专注和持之以恒的品质。 - 审美与文化修养：通过临摹名家字体或研究汉字结构，提升审美能力，同时加深对中华文化的理解与传承。 - 记忆与学习效率：书写汉字能增强记忆，帮助快速掌握汉字结构，提升阅读和写作能力。
修身养性与心理健康
- 练字可缓解压力，沉浸于书写过程能使人暂时忘却烦恼，达到心流状态，促进情绪稳定。
增强社会交往价值
- 一手漂亮字迹在商务、学术等场合能提升第一印象，增强沟通效率，避免因字迹问题产生误解。
促进思维能力发展
- 汉字结构包含象形、指事等造字法，练习时需观察、分析，有助于培养形象思维、逻辑思维及综合分析能力。
文化传承与国际交流
- 汉字是中华文化的重要载体，通过书写延续历史智慧，同时作为国际交流的独特符号，展示中华文化的魅力。