关于“双减”政策，家长们的建议主要集中在以下几个方面，结合权威信息整理如下：
一、培养自主学习能力
制定科学作息计划 帮助孩子规划学习、休息、兴趣活动等时间，例如：
- 放学后先完成作业并巩固当天内容；
- 晚饭后安排1小时兴趣活动（如阅读、绘画）；
- 周末安排户外运动或家庭互动。
引导独立思考与问题解决
鼓励孩子先尝试自己解决学习中的问题，通过查阅资料或与老师沟通获取支持，而非直接代答。
培养自律性与责任感
通过制定学习目标、定期检查进度等方式，让孩子逐渐养成自主规划的习惯。
二、优化家庭学习环境
营造健康学习氛围
- 保持家居整洁，适当摆放绿植净化空气；
- 减少电子产品使用时间，避免过度依赖电子设备。
提供丰富的学习资源
- 购买带解析的练习册，引导孩子自主完成并分析错题；
- 利用图书馆、网络资源拓展知识面。
三、平衡学业与兴趣发展
假期规划与兴趣培养
- 利用假期开展实践活动（如科学实验、阅读课外书籍），培养综合能力；
- 鼓励孩子尝试艺术、体育等非学科类活动，发掘潜在兴趣。
尊重孩子个性与选择
- 认识到每个孩子的发展节奏不同，避免过度施压；
- 为孩子提供多样化的选择空间，支持其探索自我。
四、家校合作与权益保护
加强沟通与理解
- 定期与孩子交流学习感受，倾听需求与困惑；
- 积极参与学校活动，了解政策实施细节。
理性看待校外培训
- 严格拒绝学科类培训，选择正规非学科类机构；
- 签订书面协议并保留证据，依法维护自身权益。
五、关注心理健康与全面发展
保障充足睡眠
- 帮助孩子制定规律作息时间表，确保每天7-8小时睡眠；
- 营造安静、舒适的睡眠环境。
培养积极心态
- 通过表扬、鼓励等方式增强孩子自信心；
- 引导孩子正确看待成绩，关注过程而非结果。
总结：
双减政策的核心是引导孩子从“被动接受知识”转向“主动探索学习”。家长需在减轻学业压力的同时，更加关注孩子的自主能力、兴趣培养和心理健康，与学校形成教育合力。