高考期间，家长的核心职责是提供情感支持、营造良好环境、保障健康饮食及科学引导。以下是具体建议：
一、营造轻松的家庭氛围
保持情绪稳定：避免过度关注成绩或与孩子讨论考试细节，减少焦虑传递。
减少干扰：保持家庭环境安静，避免噪音和矛盾冲突，为孩子提供专注空间。
二、提供情感与心理支持
倾听与鼓励：通过积极交流缓解压力，用古诗词（如“白日依山尽”）或正面肯定增强信心。
避免负面暗示：不要说“考不好就重读”等增加压力的话，而是强调“我们永远支持你”。
三、保障身体健康
科学饮食：提供营养均衡餐食，避免生冷食物，确保早餐丰富、午餐荤素搭配、晚餐清淡。
作息管理：协助调整生物钟，保证充足睡眠，避免熬夜。
四、做好后勤保障
物品准备：提前检查并准备好准考证、防疫用品及考试必需品。
环境维护：设立专属学习区域，确保光线充足、桌椅舒适。
五、科学引导与支持
尊重学习计划：避免过度干预，让孩子自主安排复习进度。
动态调整策略：根据孩子状态提供适度增压或减压支持，帮助应对不同阶段的压力。
通过以上措施，家长能有效助力孩子发挥最佳水平，同时保障其身心健康。