根据权威信息源，开家长会时可准备以下健康、营养且方便食用的零食，兼顾饱腹感与营养均衡：
坚果与干果 
- 推荐品种：
杏仁、核桃、腰果、葡萄干、花生等。 - 优势：富含蛋白质、健康脂肪、纤维素及微量元素，提供持久饱腹感，有助于心血管健康。
粗粮类零食 - 推荐选择：
全麦饼干、燕麦饼干、杂粮薄饼等。 - 优势：高纤维，促进消化系统健康，提供稳定能量，适合工作间隙食用。
低糖低脂乳制品 - 推荐产品：
低脂酸奶或牛奶。 - 优势：富含蛋白质、钙和维生素D，支持骨骼健康，适合各年龄段家长。
新鲜水果与蔬菜条 - 推荐种类：
苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜等。 - 优势：天然糖分与维生素，易消化，可补充水分和营养，适合餐间食用。
注意事项：
坚果和干果建议控制摄入量，避免上火或长胖；
粗粮类零食可搭配水或饮料，提升口感；
水果选择易清洗的品种，减少卫生隐患。