高中生家长的核心职责可归纳为以下五个方面，结合权威信息源整理如下：
一、情绪支持与心理疏导
建立安全沟通环境：通过倾听和共情帮助孩子释放压力，避免过度批评，用积极语言鼓励（如“按自己的节奏来就好”）。
关注心理健康：定期观察情绪变化，发现异常（如焦虑、抑郁）及时寻求专业帮助。
二、学习指导与支持
制定弹性学习计划：与孩子共同梳理薄弱科目，提供学习资源（如错题本、高考资料），并预留自由时间避免燃尽。
协助信息收集：提前研究高考政策、目标院校分数线及升学路径（如强基计划、港澳升学）。
三、生活管理与健康保障
维持规律作息：确保7-9小时睡眠，关注用眼卫生和饮食营养，鼓励适度运动。
减少过度干预：避免频繁催促，让孩子自主管理时间表和学习进度。
四、家校协作与目标规划
保持与学校沟通：参与家长会，及时反馈孩子表现，与老师协作制定教育方案。
引导人生规划：帮助确定兴趣方向，制定“冲-稳-保”志愿预案，涵盖多套方案应对不同发挥情况。
五、尊重独立与培养责任感
逐步放手：让孩子参与家庭决策（如家务管理）、时间规划和社交活动，培养自主能力和同理心。
树立榜样：通过自律行为（如遵守作息、合理消费）影响孩子。
总结：高中生家长需平衡支持与放手，在情绪、学习、生活、家校协作及独立培养等方面发挥关键作用，同时避免过度干预和焦虑传递。