针对七年级奥数自学，以下书籍推荐及使用建议如下：
一、经典教材推荐
《奥数教程》（华师大版） - 兼具中考与竞赛内容，从基础到竞赛逐步过渡，配有高清讲解视频，适合系统学习。
- 建议跳过集合篇等较难内容，先掌握基础题型再挑战更高难度。
《举一反三》（吉林教育出版社）
- 入门级书籍，难度适中，图文并茂，题型全面，适合基础薄弱的学生自学。
《奥数讲义（7年级）》
- 与浙江教育出版社教材同步，包含知识网络、重点难点解析及学法指导，适合同步学习。
二、竞赛备考类推荐
《奥赛数学思维训练教材（小学3年级）》
- 通过导读与训练引导学生接触奥林匹克思想，适合思维活跃但基础一般的学生。
《七年级数学：“奥数训练题”8套+答案》
- 包含8套精选题目及答案，涵盖七年级核心知识点，侧重提升解题速度与逻辑思维。
《奥林匹克竞赛丛书（小蓝本）》
- 代数、几何等模块系统训练，含竞赛原题，适合学有余力的学生拓展知识面。
三、学习建议
基础薄弱者：
从《举一反三》或《奥数讲义》入手，巩固课本知识。
中等水平者：选择《奥数教程》或《奥赛数学思维训练教材》，逐步提升难度。
竞赛目标者：直接使用《奥林匹克竞赛丛书（小蓝本）》或《奥数教程》中的竞赛模块。
注意事项：避免盲目追求难度，建议每2-3天完成一套模拟题，控制时间在80分钟内。
四、其他辅助资源
视频教程：华师大版《奥数教程》配套视频，可辅助理解。
学习框架：以浙大版《奥数教程》为参考，明确章节重点与解题方法。
通过以上书籍与方法的组合使用，七年级学生可以系统提升数学能力，并为后续竞赛或中考奠定基础。