提升教师心理素养需从自我管理、专业发展、环境支持等多维度入手，具体策略如下：
一、自我管理与情绪调节
健康作息与情绪疏导
保证充足睡眠，通过瑜伽、冥想、户外运动等方式缓解压力，及时与亲友沟通释放负面情绪。
自我认知与心态调整
正确认识自身优势与不足，接纳自我，培养积极心态，避免因自我认知偏差引发心理问题。
二、专业发展与能力提升
持续学习与培训
参加心理健康讲座、心理咨询员培训，学习教育政策、教学创新及心理学知识，提升专业素养。
角色示范与师德建设
以高尚情操、渊博知识和科学方法影响学生，通过“教书育人、为人师表”塑造职业形象。
三、环境支持与资源整合
学校支持体系
学校应设立心理辅导室、建立教师宣泄室及心理热线，提供专业咨询和团体支持。
家校社协同
加强家校沟通，整合社会资源，形成全方位心理健康保障网络。
四、实践策略与习惯养成
建立支持网络
与同事、家长建立信任关系，形成互帮互助的团队氛围，增强抗逆力。
融入多元活动
通过体育、艺术、劳动等课程，促进师生身心发展，营造轻松的工作环境。