初三假期是学生身心调整和知识巩固的关键时期，家长可以通过以下方面提供支持：
一、心理疏导与情绪管理
捕捉压力信号
注意孩子是否出现失眠、焦虑、易怒等情绪异常，及时通过沟通或专业帮助缓解压力。
转变沟通方式
用“需要妈妈帮你做什么”等积极语言替代指责，避免负面评价加剧孩子压力。
设立无教育时间
每周安排1小时家庭娱乐时间，如看电影、讨论兴趣话题，帮助孩子暂时脱离学习压力。
二、学习支持与资源整合
地毯式复习
帮助孩子系统梳理初中三年知识点，重点突破数学公式、语文古诗词等易遗忘内容。
专项突破训练
针对物理、英语等薄弱科目进行强化训练，每天安排1-2小时专项练习。
信息收集与志愿填报准备
关注中考政策变化，收集学校招生信息，协助孩子分析成绩定位志愿。
三、生活习惯与能力培养
规律作息与健康饮食
保持饮食清淡规律，避免暴饮暴食，适当增加蔬果摄入。
时间管理能力
制定科学假期计划，划分学习、休息、娱乐等时段，培养孩子自主管理时间的能力。
责任意识培养
安排孩子参与家务劳动（如洗衣、做饭），明确家庭责任，增强独立生活能力。
四、家庭互动与情感支持
增进亲情交流
定期组织家庭聚会，鼓励孩子陪伴老人，缓解现代家庭情感隔阂。
积极反馈与鼓励
当孩子取得进步时给予及时肯定，帮助建立自信，避免过度施压。
通过以上措施，家长既能缓解孩子压力，又能为其中考及未来发展奠定基础。关键是根据孩子个体情况调整策略，保持陪伴与引导，避免过度干预。