针对28岁未婚、无学历的情况，以下是综合建议，分步骤帮助你提升竞争力并找到合适的伴侣：
一、提升个人能力
学习实用技能 选择一门技术或手艺（如编程、设计、烹饪等）进行系统学习，掌握一门技能能显著提升就业竞争力。可以通过线上课程或线下培训实现，建议从基础课程开始。
考取学历
考虑通过自学考试、成人教育等方式获取学历，学历提升有助于增强社会认可度，但需结合自身实际情况制定合理计划。
二、改善外在条件
打造良好形象
注重仪表仪态，保持得体穿着和清洁外表；通过健身、学习礼仪等方式提升气质，增强自信心。
培养积极心态
保持乐观积极的生活态度，主动面对挑战。自信的态度会潜移默化影响个人魅力，吸引他人。
三、拓展社交圈
参加兴趣活动
加入读书会、摄影团、户外运动小组等，通过共同兴趣结识志同道合的人，建立自然社交关系。
利用社交平台
通过陌陌、探探等平台扩大社交范围，或通过婚恋网站、线下聚会结识潜在伴侣，注意甄别信息。
四、调整择偶观念
聚焦内在品质
优先选择与自己三观一致、积极肯干、能相互理解的人，而非仅关注学历或外貌。
降低择偶标准
避免因物质条件过度焦虑，28岁仍处于适婚年龄，应更多关注情感契合度。
五、行动建议
短期目标：
每月学习2小时以上，完成1项基础技能课程；
中期目标：通过1-2次技能考证，积累1-2个社交圈；
长期目标：在1-2年内提升职业技能，建立稳定的经济基础。
通过以上步骤，逐步提升自我价值，扩大社交机会，相信能找到合适的伴侣。关键是要坚持行动，避免因暂时的困境而气馁。