根据搜索结果，家长会零食选择需兼顾营养、便携性和适用场景，以下是具体建议：
一、核心推荐
坚果类 - 优势：
富含蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维，饱腹感强，适合活动时食用。 - 选择：杏仁、核桃、腰果、瓜子等，建议控制量（每日不超过30克）。
果干类 - 优势：
保留水果营养，方便携带，酸甜适口。 - 选择：葡萄干、芒果干、橙脯等，避免含糖量过高的产品。
粗粮类零食 - 优势：
高纤维，促进消化，适合早餐或工作间隙食用。 - 选择：粗粮饼干、小馒头，可搭配水或低脂饮料。
低脂饼干/点心 - 优势：
低糖低脂，满足口腹之欲，适合长时间活动。 - 选择：全麦饼干、蔬菜干，避免油炸或高糖款式。
二、注意事项
健康搭配：坚果与果干搭配，兼顾营养与饱腹；粗粮与低脂点心组合，平衡口感与健康。
卫生安全：选择独立包装、无添加剂的零食，避免携带碳酸饮料等高热量饮品。
适用场景：若家长会时间较长，可准备少量水果（如苹果、香蕉）补充维生素。
通过以上选择，既能满足家长会期间的营养需求，又能兼顾便捷性和健康性。