高考期间，家长的核心职责是提供情感支持、营造良好环境、保障健康饮食及科学规划。以下是具体建议：
一、情感支持与心理疏导
保持积极态度：
通过分享励志故事或古诗词（如王之涣《登鹳雀楼》）传递信心，避免负面言论加重孩子焦虑。
倾听与陪伴：
主动倾听孩子烦恼，用鼓励性话语增强信心，如“你的努力我都看在眼里”。
创造轻松氛围：
通过散步、听音乐等非学习活动帮助减压，避免过度关注成绩或排名。
二、环境与后勤保障
优化学习空间：
提供安静、光线充足的学习区域，减少干扰，确保桌椅舒适。
饮食与作息管理：
提供营养均衡餐食（多蔬果、优质蛋白），督促规律作息，避免熬夜。
物资准备：
提前检查并准备好准考证、文具、防暑用品等考试必需品。
三、学习支持与监督
制定科学计划：
协助制定复习计划，合理分配时间，结合学校大纲和考试重点。
信息收集与志愿规划：
提前了解招生政策、专业设置及志愿填报规则，与孩子探讨职业方向。
适度监督：
关注学习进度，提醒完成任务，但避免过度干预学习方法。
四、避免的行为
减少压力传递：避免频繁询问成绩或排名，防止“考不好就完了”等负面暗示。
过度控制：尊重孩子自主权，避免过度干涉学习和生活细节。
通过以上措施，家长能有效助力孩子应对高考，既保障身心状态，又为未来升学奠定基础。