数学写题时间安排需根据考试类型和自身水平灵活调整，以下是综合建议：
一、高考数学答题时间分配（典型情况）
选择填空题 - 时间范围：
30-45分钟
- 策略：每题平均3分钟，优先做简单题，预留5分钟检查。
填空题 - 时间范围：
25-30分钟
- 策略：最后一道较难的填空题可适当多分配时间，避免因粗心失分。
解答题 - 时间范围：
50-65分钟（普通考生）或40-70分钟（拔尖考生）
- 策略：
- 前面15分钟完成基础题（如几何、数列）；
- 后40分钟攻克压轴题，遇到难题先跳过，确保前四道题完整。
二、中考数学答题时间分配（典型情况）
选择填空题 - 时间范围：
15-20分钟
- 策略：控制在15分钟内完成，最后一道较难的题目可灵活调整时间。
填空题 
- 时间范围：
10-15分钟
- 策略：保持节奏，避免在最后一道难题上浪费时间。
解答题 - 时间范围：
60-90分钟
- 策略：
- 前30分钟完成基础题；
- 后30分钟挑战压轴题，若时间紧张可先标记未解部分。
三、日常学习时间参考
基础题训练：每道题控制在5-10分钟，注重解题步骤规范性；
综合模拟：可参考中考时间限制（如120分钟），但需根据自身情况调整。
四、通用建议
考试前：
- 先浏览试卷，了解题量与难度分布，制定答题计划；
- 对于难题，先标记跳过，避免在前面浪费时间。
答题时：
- 保持节奏，每30分钟休息5分钟，避免疲劳；
- 前面题目控制在60-70%的答题时间内完成。
特殊情况：
- 若时间充裕，可优先完成基础题，再回过头来攻克难题；
- 考试中若发现时间紧张，建议保留10-15分钟检查。
通过以上策略，既能保证答题效率，又能降低因时间压力导致的失误风险。建议结合自身实际情况进行模拟训练，逐步调整时间分配方案。