考试前家长可通过以下措施有效支持孩子，帮助其保持良好状态：
一、情绪与心态管理
保持自身冷静：
避免将焦虑传递给孩子，通过专注家务、运动等方式调节情绪。
积极沟通：
多倾听孩子想法，用鼓励性语言关注努力而非结果，避免负面比较。
正面暗示：
通过肯定性话语增强孩子自信，例如“你已经准备得很充分了”。
二、后勤保障支持
健康防护：
确保饮食均衡，避免油腻、冷饮，提醒勤洗手、戴口罩；关注身体状态，预防感冒或腹泻。
环境优化：
提供安静复习空间，减少干扰；提前熟悉考场环境（如交通、噪音），选择舒适住宿。
物品准备：
协助整理考试文具、证件等必需品，确保物品齐全。
三、学习与生活协调
合理规划：
协助制定复习计划，以孩子为主导，避免过度干预；避免考前熬夜。
时间管理：
提醒重要考试时间，协调作息与休息，保证充足睡眠。
适度放松：
安排运动、兴趣活动缓解压力，但需控制强度避免疲劳。
四、信息与资源支持
保持联系：
与老师沟通孩子在校表现，获取专业建议。
资源整合：
提供学习资料或推荐辅导课程，教会有效利用网络资源。
五、避免过度干预
尊重孩子自主权，避免频繁唠叨或强行改变习惯（如作息、娱乐）。
不要过早讨论结果或志愿填报，减少潜在压力。