高考倒计时10天，家长的核心任务应聚焦于情绪支持、后勤保障和志愿准备，具体可参考以下建议：
一、情绪支持与心理疏导
营造轻松氛围 通过散步、聊天等方式缓解孩子压力，避免在孩子面前表现焦虑或紧张，传递“无论结果如何，我们都会支持你”的信念。
倾听与陪伴
给予孩子充分表达的机会，分享自身经历或引用诗句（如“白日依山尽，苍苍江水流”）帮助其正视压力，避免过度鼓励或批评。
二、后勤保障工作
作息与饮食调整
- 提前调整作息时间，保证孩子每天8小时睡眠，避免熬夜。
- 按照孩子饮食习惯准备营养餐食，减少饮食变动以防肠胃不适。
学习环境优化
设立安静、整洁的学习区域，减少干扰因素，确保光线充足、桌椅舒适。
三、志愿填报准备
信息收集与整理
整理目标高校及专业录取数据，结合模拟考试成绩筛选合适院校，提前与学校老师沟通获取最新政策。
政策研究
关注招生、就业形势，为孩子分析专业前景，确保志愿填报科学合理。
四、避免的行为
过度干预学习： 让孩子自主安排复习计划，避免代做决定以维持其学习动力。 负面情绪传递
通过以上措施，家长可在高考最后阶段为孩子提供全方位支持，助力其稳定发挥。