高三期间家长需从心理、学习、生活三方面做好支持，具体注意事项如下：
一、心理支持：营造轻松氛围，避免负面情绪传递
情绪管理：
保持冷静，避免频繁提及“高考决定人生”等压力性话题，用“今天复习得怎么样？”等开放式问题替代指责。
积极沟通：
关注孩子情绪变化，及时疏导压力，用“看到你坚持背单词很骄傲”强调努力过程而非结果。
合理期待：
根据孩子实际水平设定目标，避免攀比和过高期望，接纳成绩波动并共同分析原因。
二、学习管理：提供资源支持，尊重自主学习
环境保障：
创造安静学习环境，备齐文具和参考资料，屏蔽干扰（如关闭手机、避免家庭矛盾干扰）。
科学规划：
协助制定每日计划，确保劳逸结合（如6:30-7:00晨读，22:30休息），避免过度补习。
适度参与：
每月与老师沟通1次，了解学习进展，但不过度干预细节（如错题解答）。
三、身体健康：关注营养与作息
饮食营养：
保证三餐规律，多摄入蛋白质（鸡蛋、鱼类）和维生素（蔬菜、水果），避免油腻或刺激性食物。
睡眠管理：
监督孩子23:00前入睡，保证7小时睡眠，周末适当延长休息但维持生物钟。
适度运动：
鼓励每天30分钟运动（如跑步、跳绳），缓解压力，周末进行户外活动。
四、其他注意事项
避免过度干预：减少唠叨和监督，给孩子自主空间，避免因琐事争吵影响情绪。
正确看待分数：分析考试原因而非责骂，关注进步而非排名。
情绪后盾：在孩子情绪低落时给予支持，避免用消极方式安慰，必要时寻求专业建议。