中考家长在家需重点围绕后勤保障、心理支持、学习辅助和科学备考展开工作，具体可分为以下五类：
一、后勤保障与生活照顾
饮食与休息 - 提供营养均衡的餐食，避免油腻和刺激性食物，可准备清淡菜肴和水果；
- 确保充足睡眠，建议晚10点前入睡，避免熬夜。
环境与物资管理
- 营造安静、整洁的学习空间，减少噪音干扰；
- 提前备好考试用品（文具、证件等），并熟悉考场路线及休息环境。
二、心理支持与情绪疏导
建立信任氛围
- 通过倾听、鼓励和积极反馈缓解孩子压力，避免负面评价；
- 用轻松话题（如计划假期活动）转移注意力，避免过度关注成绩。
情绪监测与干预
- 及时发现孩子焦虑或烦躁情绪，通过散步、聊天等方式帮助调节；
- 考试期间保持冷静，用“辛苦了，喝点绿豆汤”等话语给予安慰。
三、学习辅助与效率提升
错题整理与针对性强化
- 帮助孩子建立“错题急救包”，标注易错题型和解题思路；
- 根据孩子水平调整学习策略：中等生巩固基础，尖子生练习答题速度。
复习计划与监督
- 协助制定合理复习计划，定期检查进度并鼓励执行；
- 提供必要学习资料，避免干扰孩子自主学习。
四、科学备考与后勤支持
避免过度干预
- 考试期间减少唠叨，给予孩子独立空间，避免增加压力；
- 提前安排住宿（如酒店），让孩子适应考试环境。
考前准备与后勤协调
- 确保考试当天物资齐全（文具、证件、水杯等），并提前试睡考场周边环境；
- 考后避免追问成绩，关注孩子情绪变化并给予鼓励。
总结：
中考家长需平衡支持与引导，通过细致的后勤保障、科学的学习辅助和积极的心理疏导，帮助孩子以最佳状态迎接考试。