以下是针对天气升温向家长发布的温馨提示内容及发送建议，综合权威信息整理而成：
一、防暑降温核心建议
合理着装 为孩子选择透气轻便的棉质衣物，避免化纤材质，及时根据温度增减衣物，防止中暑。
科学饮食
- 控制孩子饮食量，避免暴饮暴食，多摄入清淡、易消化食物。
- 增加水分摄入，鼓励主动饮水，可适量饮用含电解质的饮品（如淡盐水）。
避免高温时段活动
减少孩子在烈日下（如11:00-15:00）的户外活动，必须外出时选择阴凉处，并做好防晒（涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖）。
补充水分与电解质
每1-2小时补充一次水分，高温时每日饮水量建议增加至1.5-2L，避免脱水。
二、安全防护注意事项
健康监测
密切观察孩子精神状态、皮肤颜色（是否潮红）及出汗情况，若出现头晕、恶心、体温升高等中暑症状，立即就医。
活动安全
- 户外活动避开人群密集场所，注意场地卫生，避免滑倒或感染。
- 教育孩子遵守交通规则，过马路走人行横道，乘车时系好安全带。
防溺水风险
不让孩子单独前往池塘、湖泊等危险水域游泳，游泳时选择有救生员的正规场所。
三、其他温馨提示
饮食卫生： 避免孩子食用生、冷、油腻食物，防止食物中毒。 作息调整
若当地气象台发布高温预警，建议通过官方渠道及时获取最新天气信息，并根据提示调整防护措施。