关于高考期间家长和考生可开展的工作，综合权威信息整理如下：
一、家长需重点关注的工作
生活保障与健康管理 - 确保规律作息，保证充足睡眠（建议高考前调整生物钟）；
- 提供营养均衡的饮食，避免过热/过冷/过咸食物，减少感冒风险；
- 关注天气变化，及时调整衣物，预防因着凉影响状态。
心理疏导与压力管理
- 接纳孩子的焦虑情绪，避免责备或过度施压，保持积极沟通；
- 帮助孩子制定合理计划，例如考后不急于对答案，避免影响后续考试；
- 可通过散步、听音乐等轻松活动缓解家庭紧张氛围。
政策研究与志愿规划
- 提前了解国家专项计划（如三公计划、强基计划）及院校信息，为志愿填报提供支持；
- 鼓励孩子根据自身情况选择单招或春考等多元化升学途径。
后勤支持与细节管理
- 准备考试必需品（准考证、身份证、文具等），确保交通、饮食等后勤无忧；
- 考试期间协助调整作息时间，例如提前规划好起床、复习时段。
二、考生需注意的事项
调整心态与自我激励
- 保持积极乐观态度，避免过度关注分数，专注过程而非结果；
- 可通过自我暗示或与亲友倾诉缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。
优化学习与作息
- 合理安排复习计划，避免临时突击，保持知识体系系统性；
- 保证每天7-8小时睡眠，高考前调整生物钟至考试时间，避免失眠。
规范应对外界干扰
- 考试期间减少与外界联系，避免因信息波动影响情绪；
- 警惕社会骗局（如虚假加分证书），避免因轻信信息浪费时间。
考场策略与应急准备
- 熟悉考场规则，提前规划路线，预留充足时间到达考场；
- 考试中遇到难题时保持冷静，先易后难，合理分配答题时间。
三、家校协同建议
定期沟通机制： 家长与考生每日进行15-30分钟轻松对话，避免过度施压； 教师资源利用
模拟演练：进行考场环境模拟，包括时间管理、应急处理等，增强信心。
通过家长与考生的共同努力，营造稳定、支持性的备考环境，有助于提升整体表现。