根据搜索结果，单招跑篮的满分时间要求如下：
满分时间
单招跑篮的满分时间为 10秒。该项目对速度、爆发力要求较高，需在短时间内完成两次上篮动作。
考试内容与规则
- 考试场地为半个篮球场，从中场线一端起步，完成一次上篮后返回起点，完成第二次上篮后结束考试。
- 每次上篮后需立即跑向另一端障碍物并运球返回，整个过程需在10秒内完成。
训练建议
- 提高爆发力、腿部肌肉力量和灵活性是关键；
- 科学饮食和充足休息对成绩提升有重要影响。
若需进一步了解具体评分标准或训练方法，建议咨询专业体育教练或查阅官方文件。