根据权威信息源综合分析，高中参加单招的分数建议如下：
一、核心结论
300分以下：单招是首选，可冲刺公办专科院校； 300-350分：建议单招+高考双保险，兼顾稳定性与提升空间； 350-400分：需根据自身情况权衡，可尝试冲刺本科或保留单招机会。
二、分分数段建议
180-230分 - 单招优势明显，可避免普通高考滑档风险，但录取院校多为民办或社会认可度较低的公办院校。
- 若选择单招，建议重点关注文化课测试（语数外）成绩在210分以上，部分专业可能要求更高。
230-300分
- 单招仍为较好选择，尤其适合通过面试弥补文化课短板，冲刺公办专科院校。
- 若单招竞争激烈，可保留普通高考冲刺本科的机会。
300-350分
- 单招： 通过单招提前锁定公办专科名额，降低普通高考压力，适合希望稳扎稳打的考生。 - 高考
350-400分 - 单招：
部分热门专业或优质院校可能要求更高综合成绩（如满分600分），需结合自身竞争力判断。
- 高考：若单招与高考时间冲突，建议优先冲刺本科，但需承担单招失败的风险。
三、注意事项
地区差异：不同省份单招分数线差异较大，需以当年招生政策为准。
专业选择：热门专业竞争激烈，建议结合自身兴趣与专业匹配度选择。
时间管理：单招与高考时间冲突时，需提前规划，避免影响升学机会。
综上，建议考生根据自身分数、目标院校及时间安排综合决策，必要时咨询学校招生办获取最新信息。