单招足球折返跑的距离为 25米，具体要求如下：
测试方法
考生从起跑线垂直向场内快跑，在跑动中依次用手击倒位于5米、10米、15米、20米和25米处的标志物后返回起跑线，每击倒一个标志物需立即返回并继续下一个标志物，最终完成所有折返距离后停表。
评分标准
- 该项目在非守门员和守门员考核中均占25分。
- 未击倒标志物则成绩无效，每人仅测试1次。
注意事项
- 转身时需降低速度并降低重心，采用两步或三步转身技术。
- 实际考试中，部分院校可能增加击倒标志物的数量（如5×50米），但25米为最常见标准。
建议考生重点训练折返跑技术，结合传准、运射等专项能力，并保持良好心理状态。