中锋单招跑篮多少秒满分

根据搜索结果，中锋在单招跑篮考试中的满分时间为 10秒。该测试项目要求考生在10秒内完成以下动作：

1. 从中场线一端起跑，完成一次上篮；

2. 接球后立即跑向另一端绕过障碍物后返回起点，完成第二次上篮；

3. 最终回到起点结束考试。

注意事项

考试对爆发力、腿部力量和灵活性要求较高，建议通过专项训练提升；

科学饮食和充足休息对成绩提升同样重要。

（注：其他搜索结果中提到的“26秒”可能是对其他考试项目（如三步上篮）的描述，与单招跑篮项目无关）。