体育单招鞋子的选择需根据具体项目要求，以下是主要项目的规范：
武术套路 
- 立定跳远、实战等项目需穿武术比赛服装或运动服+运动鞋，禁止穿钉鞋（含铁钉、塑料钉）。
武术散打
- 800米项目允许穿钉鞋，但立定跳远、实战等需穿运动鞋，禁止钉鞋。
中国式摔跤
- 800米项目允许穿钉鞋，其他项目需穿戴红蓝单色跤衣（无标识），并自备护齿、护档等护具。
通用建议
- 选择专业运动鞋，优先带可拆卸钉鞋的款式，搭配透气跳远袜，确保轻便贴合。
- 鞋子颜色需符合项目规定（如散打、摔跤多为纯黑/白），避免装饰性配件。
注意事项：
不同学校或考场可能存在细微差异，建议提前咨询考试单位确认具体要求。