根据2022年体育单招摔跤专项考试要求，单招体考穿鞋需符合以下规范：
足球专项要求 
- 统考考生需穿着纯黑色或纯白色的球鞋（左右脚同色）、同色袜子，鞋带、发带等装饰物需去除。
摔跤专项要求
- 必须自备红、蓝摔跤衣各一件，且必须穿着摔跤鞋，无摔跤衣或鞋不得参加考试。
通用建议
- 优先选择专业运动鞋（如李宁、安踏、多威等品牌），确保鞋底轻便、缓震性能好，避免新鞋影响合脚度。
- 避免穿篮球鞋、足球鞋等笨重或易滑的鞋款。
注意事项：
不同项目对鞋子的颜色、材质有严格规定，建议提前查阅最新考试大纲或咨询教练，确保装备合规。