根据权威信息源，浦东区优质学校可分为高中、初中和小学三个阶段，具体推荐如下：
一、高中推荐
华二附中 - 浦东顶尖高中，北清复交重点生源地，一本率97%，但竞争激烈，适合学有余力者。
复附浦东分校
- 复旦附中分校，文科优势显著，但校区偏远，通勤压力较大。
上海市实验学校（上实）
- 十年一贯制，学制紧凑（小学3年+初中3年），一本率90%以上，适合有毅力的学生。
上师大附中
- “佛系”学校，一本率中游，注重均衡发展，适合追求稳定性的学生。
二、初中推荐
启能东方外国语学校
- 民办九年一贯制，小学直升优势明显，师资力量强，课程注重综合素质培养。
浦东外国语小学（浦外附小）
- 公办外语特色校，小班化教学，升学路径优质。
三、小学推荐
上海市实验学校（上实）
- 公办顶尖小学，课程体系独特，90%直升初中部。
明珠小学（ABC校区）
- 公办名校，高强度教学，输送大量优质生源至华育、上外等名校。
福山外国语小学
- 公办外语特色校，课程融合国际元素，对口初中资源优质。
四、其他特色学校
协和浦东双语学校
民办九年一贯制，中西教育融合，课程体系创新，适合国际化发展需求。
选择建议：
根据学生特点和家庭需求，优先考虑直升优势（如上实、启能东方）或学科特色（如外语、科技），同时关注学校地理位置和通勤条件。