福州的学校泳池分布较广，涵盖公共场馆和高校资源，以下为综合整理：
一、公共场馆类
福建省体育中心游泳跳水馆 - 地址：福州市琴亭路5号省体育中心内
- 特点：福州最大、设施最完善的游泳场所，提供教学课程及比赛场地，是中考指定考点之一。
福州奥体中心游泳馆
- 地址：福州市奥体中心
- 特点：综合性场馆，含室内/室外游泳池，适合游泳培训及日常锻炼。
五一北游泳馆
- 地址：福州市五四北后田
- 特点：普通市区游泳馆，设施标准，适合市民日常使用。
则徐中学游泳池
- 地址：福州市晋安南路40号则徐中学内
- 特点：中学专用泳池，仅限学生使用。
二、高校类
福建师范大学游泳馆
- 地址：福州市仓山区上三路83号
- 特点：标准50米泳池，对外开放，是中考指定考点。
福州大学游泳馆
- 地址：福州市鼓楼区
- 特点：校内游泳设施，仅限师生使用。
福建农林大学旗山校区游泳馆
- 地址：福州市闽侯县溪源宫路63号
- 特点：环境良好，靠近大学城，适合学术交流。
福州理工学院游泳馆
- 地址：福州市鼓楼区
- 特点：含标准泳池及休闲区域，可举办水上活动。
三、其他推荐场所
牡丹健身俱乐部： 鼓楼区连锁游泳馆，价格适中且全年开放。 交通路小学/延安中学等学校泳池
四、注意事项
公共场馆通常需提前预约或购票，部分场所仅限特定时段开放（如中考期间有严格规定）。
高校泳池一般仅限本校师生进入，若需使用需联系学校相关部门。
以上信息综合自多个来源，具体以实际开放情况为准。