在跆拳道练习中，如果出现失误而放了音乐，可以采取以下几种方法来应对：
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立即停止音乐：首先，尽快停止播放音乐，以减少对练习的干扰。
调整心态：深呼吸，调整自己的心态，重新集中注意力，继续完成接下来的练习动作。
与同伴沟通：如果是在团体练习中，可以向同伴或教练示意需要停止音乐，以便重新开始练习。
选择合适的音乐：在以后的练习中，提前选择一些节奏适中、不会干扰练习的音乐，或者选择没有音乐的环境进行练习。
专注于练习：将注意力集中在练习本身，通过反复练习来提高自己的技术和专注力，减少对音乐的依赖。
总之，在跆拳道练习中，失误放音乐是常见的情况，关键在于如何调整心态和应对。通过以上方法，可以有效减少音乐对练习的干扰，提高练习效果。