如果你发现自己对纯音乐越来越上头，可以尝试以下几种方法来缓解：
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控制播放时间：设定每天听纯音乐的时间限制，避免过度沉迷。例如，每天只听一个小时，然后逐渐减少播放时间。
多样化音乐类型：尝试听不同风格和类型的音乐，以平衡你的音乐口味，避免单一类型的音乐带来的上头感。
参与其他活动：将注意力转移到其他活动上，如阅读、绘画、运动等，这些活动可以帮助你从音乐中抽离出来，减少对音乐的依赖。
社交互动：增加与他人的社交互动，参加聚会、运动等活动，这些活动可以让你从音乐的沉浸中走出来，享受现实生活中的乐趣。
冥想和放松：通过冥想和深呼吸等放松技巧来缓解对音乐的依赖，这些方法可以帮助你更好地控制自己的行为和情绪。
寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制对音乐的依赖，可能需要寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
希望这些建议能帮助你更好地管理对纯音乐的依赖，享受音乐带来的乐趣，同时保持健康的生活方式。