根据搜索结果，提取跳舞音乐的方法可分为以下四类，涵盖软件工具、手机应用、在线服务和专业处理方式：
一、使用专业音频提取软件
电脑端工具 - Wondershare Filmora：
支持拖入视频后分离音频，功能专业但需电脑操作。 - 格式工厂：通过转换MP4为MP3获取基础音频，适合无背景噪音的视频。
手机端工具 
- 迅捷视频转换器：
快速提取伴奏，适合批量处理手机视频。 - VocalRemover：在线工具，支持无损分离伴奏，操作便捷。
二、在线音频提取服务
VocalRemover：免费在线工具，自动处理视频音频，生成纯净伴奏。
三、视频平台内置功能
中舞网等平台：提供“音频提取”功能，支持直接从视频缓存或教学视频中导出音频。
四、注意事项
版权合规：
提取前需确认音乐版权，避免侵权。2. 音质优化：选择无背景噪音的视频，或使用专业软件降噪处理。以上方法可根据设备、需求和版权情况选择，建议优先使用高权威性工具以确保效果。