不懂音乐的人练习可从以下五个方面入手，结合理论与实践逐步提升：
一、基础乐理学习
掌握五线谱与简谱：
通过乐理书籍（如李重光《乐理基础教程》）学习音阶、音程、节拍等基础概念，用最简明教材辅助理解。
分析歌曲结构：
从熟悉歌曲入手，分析节奏、音高、音色变化，通过模仿原唱或明星发音提升技巧。
二、发声与呼吸训练
基础发声练习：
从“do re mi fa so la si do”连贯练习音准，结合李健《贝加尔湖畔》等歌曲强化音程（如一度、二度、三度）。
正确呼吸方法：
采用腹式呼吸，吸气下沉腹部、呼气收紧发声，配合共鸣腔（鼻腔、胸腔、头腔）提升音色。
三、选择乐器与实践
入门乐器推荐：
优先选择吉他、古筝等弦乐器或键盘类乐器，通过练习音阶和简单曲目提升协调性。
多听多模仿：
通过音乐平台分析歌曲细节，反复听原唱并尝试模仿，逐步形成自己的风格。
四、系统学习与反馈
专业指导：
聘请声乐教练或音乐老师，系统学习发声技巧、咬字、情感表达等，避免养成错误习惯。
录制与分析：
用手机录歌并请教他人，通过对比原唱找出不足，针对性改进。
五、持续练习与拓展
日常积累：
坚持每天听歌、分析、练习，通过乐谱阅读和乐器演奏巩固知识。
风格多样化：
尝试不同音乐风格（如流行、民谣），拓展音域和表现力。
注意事项：避免仅依赖天赋，错误习惯需及时纠正；初期可结合伴奏练习，逐步过渡到无伴奏表演。