根据搜索结果，邵阳市有以下几类优质学校可供参考，具体选择需结合区域、学科需求及学校特色：
一、综合实力较强的高中
邵东一中 - 历史悠久的百年老校，2020年高考成绩突出，成为邵阳市最强中学之一，本科上线率超50%。
- 特色：湖南省示范性普通高级中学，师资力量雄厚，设有国际班、实验班等特色班级。
邵阳市一中
- 始建于1941年，湖南省首批重点中学之一，享有“湖南第三所好学校”美誉，一本上线率超50%。
- 特色：教学严谨，设施先进，注重德育教育，设有国际班、艺术班等特色课程。
隆回一中
- 前身为1942年创建的宋坡中学，2004年成为省级示范性普通高级中学，近年高考表现优异，多学生考入清华、北大。
- 特色：重点高中，以体育教育见长，本科上线率显著提升。
二、重点中学推荐
邵阳市第二中学： 湖南省示范性普通高中，师资力量强，注重创新能力和实践能力培养。 邵阳市第三中学
三、其他特色学校
洞口县第一中学：创办于1880年，湖南省重点中学、示范性高中，历史积淀深厚。
邵阳市精英职业技术学校：专注IT教育，是本地本土IT教育品牌。
四、选择建议
按区域选择：
邵东、隆回、邵阳三县各有突出学校，可根据地理位置偏好选择。
结合学科需求：
若需重点高中，优先考虑邵东一中、邵阳市一中；若倾向体育或IT教育，可关注隆回一中或精英职业技术学校。
实地考察：
建议实地参观学校，了解教学环境、师资力量及特色课程，再做决策。
以上推荐综合了学校历史、教学成绩及特色，具体选择需结合个人及家庭实际情况。