根据搜索结果，鄞州区优质学校分布较广，涵盖小学、初中和高中阶段，以下是综合推荐：
一、小学推荐
宁波市鄞州区实验小学 - 公立学校，师资力量雄厚，学生规模大（师生比例合理），是鄞州区规模最大的小学。
其他重点小学
- 宁波新城第一实验学校（小学部）、鄞州区曙光小学、行知实验小学等，均以教学质量高、管理规范著称。
二、初中推荐
鄞州中学
- 公办省重点中学，综合实力强，中考成绩稳定，部分班级表现突出。
鄞州实验中学
- 近年发展迅速，中考成绩稳步提升，注重学生个性化培养。
姜山中学
- 公办省一级重点中学，特色鲜明，教学成果显著。
三、高中推荐
宁波市鄞州中学
- 综合排名第一，省重点中学，教科研先进，综合指数91.9。
宁波市鄞州高级中学
- 公办学科基地学校，综合指数87.0，教学设施完善。
宁波外国语学校
- 全国示范性外语特色学校，综合指数86.0，国际化教育资源丰富。
四、其他特色学校
鄞州蓝青学校初中部： 私立寄宿制学校，注重自主能力培养，直升本校高中优势明显。 正始中学
建议：根据学生需求选择阶段和类型，优先参考中等权威性来源（如教委排名、综合指数等），同时实地考察学校环境与师资。