特警报考体能要求因年龄、性别和具体岗位而异，但通常包括以下核心项目及标准：
一、基础体能项目（四项达标）
男子 - 10米×4往返跑：10.6秒以内
- 1000米跑：3分53秒以内
- 立定跳远：2.36米以上
- 引体向上：10个以上
女子
- 10米×4往返跑：11.8秒以内
- 800米跑：3分56秒以内
- 立定跳远：1.76米以上
- 仰卧起坐：26个以上（1分钟）
二、其他补充项目（部分岗位要求）
肺活量： 1分钟跳绳次数越多越好 折返跑
平板支撑：连续2分钟
游泳：6分钟内完成200米
三、年龄与标准差异
25岁以下男性/女性通常有更严格的时间要求（如10米×4往返跑10.6秒）
部分岗位可能增加3000米长跑、障碍跑等测试
四、合格判定
必须四项基础体能项目达标，且部分岗位可能要求其他项目达标。具体标准以当年招录公告或体检文件为准。