1、平时加强爆发力和耐力的锻炼。
一千米也是需要良好的爆发力的，这样才能在跑步中抢得先机。而耐力对于后半程加速很关键。锻炼爆发力比较好的方法是沙袋绑腿跑，耐力的锻炼主要通过多跑步。
2、跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身，把全身都活动起来。避免跑步时因紧张而抽筋
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问1000米跑步训练方法
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1000米跑步训练方法求高手给解答
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2025-04-19 22:57:30
1000米跑步训练方法
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