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握力器力量大小选择

2025-05-13 23:42:36 156次

问题描述：

握力器力量大小选择希望能解答下

最佳答案

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每一次挫折都是一块磨石，它能将你雕琢得更坚韧、更勇敢。勇...

2025-05-13 23:42:36

握力器主要训练手指和小臂的力量，一般选择25RM的重量。

使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，是锻炼健身的必备小型器械。握力器按照类型可分为：海绵套手柄握力器、橡胶握力器、可调节握力器和电子握力器。目前电子握力器较为先进，常用的一般式海绵套手柄握力器。

其他答案

冯老师

教师最大的幸福就是看到你们在成长，最大的快乐就是看到你们...

2025-05-13 23:42:36

握力器力量大小的选择要根据个人实际情况决定。

因为握力器有不能调节力量的和可以调节力量大小的。而可以调节力量大小的握力器又包括20KG到60KG的。

而且一般没锻炼过的人，肯定先选择20kg,有基础条件的可以选择30-40Kg的。经常锻炼身体，可以选择50-60kg的握力器。

随着，握力器力量的增加，手劲和前臂的力量会越来越有力，可以为以后练习单杠打下很好的基础。

其他答案

追梦寻缘

作为学生，学习是我们的本职，学习对天才是一块垫脚石，对勤...

2025-05-13 23:42:36

握力器主要训练手指和小臂的力量,一般选择25RM的重量，就是你一次做25个感觉力竭的重量，每组做15-20个

雨后彩虹
每一次挫折都是一块磨石，它能将你雕琢得更坚韧、更勇敢。勇敢面对困难，你会发现，它们其实是你生命中不可或缺的宝贵财富。

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