考试管理导航：

语言学习提升

当前位置：首页考试管理考试科普体育生如何长高

体育生如何长高

2025-05-16 11:09:56 277次

问题描述：

体育生如何长高希望能解答下

最佳答案

推荐答案

雨后彩虹

每一次挫折都是一块磨石，它能将你雕琢得更坚韧、更勇敢。勇...

2025-05-16 11:09:56

一、睡眠方面:

1、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，保证每天11点之前上床休息，要做到早睡早起的习惯，每天要保持足够的睡眠，给骨骼增长的空间2、睡觉之前来一杯牛奶，睡的棒棒的。

二、饮食方面:

1、饮料可以选择牛奶，多食用鸡肉鱼肉和豆制食品等蛋白质高的食品。

2、油炸类食品和碳酸类饮料一定要杜绝，吃饭记得少盐少糖。

3、钙片一定要吃!食物中钙最后吸收的量微乎其微啊。

4、平时多喝白开水。

三、运动方面:首选需要是有助于长高的纵向运动。如篮球、引体向上、跳绳等..多跳绳。运动量可以自己适量，毕竟每个人的体质都是不同的。

1、每天摸高子跳跃100下，建议早晚都要做的。

2、有时间可以去运动，篮球、足球、跳绳、慢。跑最佳。

3、选择30°斜坡，加速俯冲，一次做3到5组，能够有效拉伸骨骼，形成骨裂缝。

4、晚上睡觉之前可以做一下牵引运动或拉伸运动

其他答案

吕老师

聪明出于勤奋，天才在于积累。愿你把握时光，充实自己，为梦...

2025-05-16 11:09:56

首先要看他是不是有做体育生的能力，前期的个子长的怎么一样，还有想做体育生要能吃苦，有了这几点要长高就不难，在沒发育前要想长高不难，白天要多运动，跑步，跳绳，做拉伸运动，要多喝牛奶，鸡蛋等补充营养，晚上要按时睡觉，这样就会很快长高

雨后彩虹
每一次挫折都是一块磨石，它能将你雕琢得更坚韧、更勇敢。勇敢面对困难，你会发现，它们其实是你生命中不可或缺的宝贵财富。

关注

考试科普相关问答

考试管理优质回答

友情链接: