一般是下午3点到晚上8点的时候跳绳效果最好，跳30分钟到2小时。
因为这个时间段是人体活动的最佳时间，跳绳在这个时候提高很快。每周要跳绳3-5次，最多不超过6次。应该给身体至少放一天假，每次跳30分钟到2小时。跳绳时间过短达不到锻炼的效果，跳绳时间过长会导致肌肉劳损，使人过度疲劳，影响正常的工作和生活。
欢迎来到高考01网！
问什么时候跳绳效果最好
问题描述：
什么时候跳绳效果最好急求答案，帮忙回答下
答其他答案
郭老师
学习如逆水行舟，不进则退。别放松警惕，持续努力，才能在知...
2025-05-16 15:06:31
早上起床空腹跳绳效果最好，最有利于脂肪消耗，最好跳2500到3000个，大概十五分钟左右，跳到有汗流满面就差不多了，跳太多了对膝关节不好。
基础知识相关问答
-
什么是排序位次位次排名是指在一定范围内，按照某种具体的标准或指标对某一对象进行比较和排序，得出该对象在该范围内的相对位置和排名。例如，在高考中，考生可以通过得分来获得位次排名，以便对自己的成绩进行评估和定位。在职场中，公司也会对员工进行位次排名，以此来评
风吹过的记忆
在辛勤园丁的呵护下，我们这些稚嫩的幼苗开始茁壮成长。老师...
2025-05-16 245次
-
岳阳市第十九中学怎么样岳阳市十九中的教学师资较强：十九中就致力于打造一支数量足够、素质良好、结构合理、乐于奉献的教师队伍。尊重教师的劳动，尊重教师的创造，关心教师的学习和生活，使来师门在充分发挥主观能动性的基础上，创造性地完成自己本职工作，确保教育教学任务的顺利
星海幻梦
学习中遇到困难是难免的，但请相信，你绝对有能力克服。老师...
2025-05-16 196次
-
在岳阳市哪所中学[初中]才是最好的学校我觉得应该是岳阳市九中``但不管在哪所中学上学，只要认真，努力，就是最好的
公务员全知道
无论你的起点如何，只要你愿意付出努力，你就有机会超越别人...
2025-05-16 149次
-
岳阳市岳州中学教学质量怎么样岳阳市岳州中学是湖南省重点中学之一，享有较高的声誉。以下是关于岳州中学教学质量的一些信息：师资力量：岳州中学拥有一支优秀的教师队伍，其中包括一些具有丰富教学经验和专业知识的教师。他们注重教学质量，能够为学生提供良好的教育和指导。教学资源：学
星海幻梦
学习中遇到困难是难免的，但请相信，你绝对有能力克服。老师...
2025-05-16 199次
-
一线员工后勤保障合理化建议一线员工后勤保障合理化建议，1、计划执行方面：建议部门和科室在召开工作会议时制定好计划，落实人头，跟盯完成，完成情况纳入考核，切实达到提高工作效率目的。2、公司在执行力方面需要进一步加强，领导要首先做到做大执行力，树立先进榜样，只有这样员工
雨后彩虹
每一次挫折都是一块磨石，它能将你雕琢得更坚韧、更勇敢。勇...
2025-05-16 146次
-
落日文案歌词1.“云破日出，你是那道光束”2.日出于东却落于西，相识人海却散于席4.“人间骄阳正好，风过林梢，彼时的他们正当年少”5.每一次日落 都是太阳给天空的最后的温柔7.你会遇到比我更有趣的人 然后在黄昏的霞云慢慢消散时忘了我
诚信公仆
聪明出于勤奋，天才在于积累。愿你把握时光，充实自己，为梦...
2025-05-16 154次
-
我喜欢日落的文案1.云朵偷喝了我放在屋顶的酒 于是她脸红变成了晚霞2.世界变化不停 人潮川流不息 我只想每个落日 身边都有你 3.傍晚六点，我看着太阳降落，总觉得这个时候，你应该在我的身边。4.我不要肩膀了，那些不够快乐的时候如果恰逢黄昏，就请让我撞见每个
时光倾城
亲爱的学生，不要害怕失败，因为失败只是通往成功的必经之路...
2025-05-16 224次
-
日落向日葵文案做一个跟向日葵一样的女孩子吧1.太阳有无数朵向日葵，可是向日葵只有一个太阳。2.向日葵有个很好的花语：我的眼里只有你，你是太阳，有你时我目不转睛，无你时，我低头谁也不见。3. 我的白裙子没有阳光的味道，我的微笑并不温暖，我喜欢山野平川的向日
心有灵犀
学习如逆水行舟，不进则退。只有不断努力，才能掌握知识的真...
2025-05-16 170次
