提前准备合适的鞋子，运动服。
不要过分迷信装备。只要让你跑的更舒服即可。至少不会因为鞋子和衣服不合适导致成绩不理想或受伤。
2开始阶段匀速跑：很多选手想争夺前几名在刚跑的时候，盲目的加速会浪费身体的能量。此时，保持匀速。不让自己落在最后也不要太往前抢。在队伍的中间就可以。
3调整好自己的呼吸：尽量保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。
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问5公里跑步训练方法
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5公里跑步训练方法希望能解答下
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2025-05-20 19:08:38
5公里跑步训练方法
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