如下：变速跑。
在一定的距离内，采用不同速度，来达到目的。间歇跑。在固定的距离，快速冲刺完成任务，每组之间有固定的休息时间。匀速跑。规定具体目标，学生采用保持一定的速度，同样的速度跑完全程。增强力量。通过做相关力量训练，来增加肌肉力量，从而增加耐力。增加训练量。平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。规范跑步动作。跑步时，要注意呼吸和步伐的节奏，尽量减少能量的消耗。
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问初中生1000米跑成绩提高方法
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初中生1000米跑成绩提高方法求高手给解答
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