3000m长跑，想要达到满分10分的标准，男性必须在11分钟完成，女性必须在11分30秒完成。
意思就是，如果你想拿到满分，平均配速至少要达到3分40秒。即使是最低分1分的成绩，男性也需要在13分31秒-14分之间完成，而女性需要在14分-14分30秒之间完成，平均配速在4分40秒左右。
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问国足3000米体能标准
问题描述：
国足3000米体能标准急求答案，帮忙回答下
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特立独行的兔子
从风雨中寻找快乐，在挫折中保持坚韧。
2025-05-24 00:04:39
标准是十二分种内跑完三千米，即12分钟跑。
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