不是很好练习的，还是要下一定功夫
首先练习的有以下3方面
2肌肉强度：需要练习大腿群肌肉，以及臀肌甚至摔臂的臂力都会影响你的成绩
3技巧节奏：比如三步吸气两步呼气，在直道的节奏和弯道的跑法以及前两圈和最后半圈的体力分配都需要慢慢摸索
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问1000米好练吗
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1000米好练吗，麻烦给回复
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张老师
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2025-05-24 19:40:47
一千米好练，第一点要需要你做一个非常好的跑道，另外，要选择合适的鞋，第三，跑步要循序渐进，你先跑200米，注意要慢匀速调整呼吸，然后逐渐加速，然后按照400，600，800，1000的顺序一点一点增加，前提是每提高一个档次的时候，身体能够适应，这样慢慢的跑一千米就很轻松了
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追梦寻缘
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2025-05-24 19:40:47
世上无难事，只怕有心人。平時普通有運動的人，1km隨便跑跑還是可以的 但是要考試，還是必須先做長時間訓練 如果不是考室 建議先別勉強，能跑多少就跑多少 一下子過激的運動會讓自己的肺部頂不順，呼吸會咳嗽 感覺會特別的辛苦 要特別的小心，注意安全
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