冬训是提高成绩的关键，包括加强力量训练，重点提高腿部力量和爆发力；抠技术细节，重点提高起跑技术和加速能力等。
按照一般规律，冬训效果好的话，百米13秒可以提升0.5～1.0秒。
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问冬训百米13秒可以提升多少
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冬训百米13秒可以提升多少，在线求解答
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发奋图强
永远不要为失败找借口，而是要为成功找办法。
2025-05-24 23:16:02
可以提高1秒左右。因为百米13秒的成绩。不是很快的。如果在冬训当中。掌握技术要领。能提高一秒钟。也是有很大的进步。说明你已经付出了很多。
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