专升本英语自学需系统规划与科学方法，结合权威建议整理如下：
一、明确目标与分析考试
制定量化计划：
设定每日/每周单词量（如50-80个）、题量及时间分配，确保可执行性。
熟悉考试大纲：
通过真题或模拟题分析命题规律，明确词汇量（2500-4500词）、题型分布及分值占比。
二、分模块系统学习
词汇积累 - 制定背单词计划，结合语境记忆（如例句、短语）和固定搭配，使用单词卡片或软件辅助。
- 重点掌握动词不规则变化、高频动词短语及高频词汇。
语法强化
- 系统梳理时态、从句、被动语态等核心语法点，通过专项练习巩固。
- 记录易错语法，利用碎片时间反复复习。
阅读与写作
- 阅读时先看问题再读文章，掌握主旨大意和逻辑关系，积累写作模板和素材。
- 写作注重结构清晰，多模仿模板并积累高级句式。
三、高效学习策略
利用碎片时间：
通过背单词软件、听英语广播或阅读短文利用零碎时间。
精听与泛听结合：
精听材料捕捉关键词，泛听提升语感，推荐英语广播、电影等资源。
错题分析与总结：
定期整理错题，分析错误原因并针对性强化薄弱环节。
四、考前强化训练
模拟考试：
使用历年真题或模拟题，严格控制时间（与正式考试一致），模拟真实环境。
重点突破：
针对得分低于50%的薄弱题型（如阅读、写作）进行专项练习。
调整心态：
保持积极心态，通过阶段性总结和适当休息缓解压力。
五、辅助资源与支持
选择优质资料：
优先使用历年真题、权威模拟题及专项练习书。
寻求帮助：
遇到困难可参加线上课程或加入学习小组，获取专业指导。
通过以上方法，结合持续努力与科学规划，可系统提升专升本英语水平。