在荷兰留学期间遭遇歧视时，以下是综合应对建议：
一、立即保留证据
视频/录音记录：
若遭遇言语攻击、肢体冲突或威胁，应立即用手机或相机记录现场，包括时间、地点、涉及人员及具体行为。
物证保存：
保留相关文件（如邮件、短信）或物证（如海报、伤痕照片），为后续投诉或法律诉讼提供支持。
二、及时寻求校内帮助
联系学校部门：
向国际学生中心、多元文化办公室或学生事务办公室投诉，提供证据说明情况。
导师投诉渠道：
若歧视来自教授，可通过邮件或办公室沟通，明确拒绝不当行为，并保留沟通记录。
三、法律与权益保护
了解当地法律：
研究荷兰《反歧视法》，确认自身权益受侵害程度，必要时咨询律师。
向使领馆求助：
若学校处理不当或行为严重（如暴力），可联系中国驻荷使领馆，通过外交途径维权。
四、自我调整与反击
心理调适：
歧视可能引发焦虑，建议通过心理咨询或与亲友倾诉缓解压力。
勇敢发声：
通过书面或口头形式向校方、社交媒体或媒体曝光歧视行为，引发社会关注。
展示实力：
通过优异成绩、积极参与课堂和社区活动，用行动证明自身价值，逐步改变刻板印象。
五、长期策略
文化交流：
主动参与当地文化活动，结交不同背景朋友，促进文化互鉴。
建立支持网络：
加入留学生协会或中国同胞组织，获取情感支持和资源共享。
注意事项：反击需理性克制，避免以暴制暴。法律途径通常是最有效的长期解决方案，但需配合证据收集与时间成本。