针对留学期间名声受损的问题，以下是综合建议，分领域进行应对：
一、明确问题根源
事实核查：
确认是否存在误解或事实错误，避免因自身失误导致负面评价。
行为分析：
若涉及歧视、欺凌或学术不端，需明确行为性质及责任方。
二、采取行动挽回声誉
真诚道歉：
针对事实错误或轻微不当行为，公开道歉并说明改进措施。
积极行动：
通过参与社区服务、学术项目等展示正面形象，用行动证明改变。
持续努力：
改善需时间，需通过日常表现逐步重建信任，避免期望过高。
三、应对歧视与排挤
保留证据：
用拍照、录像等方式记录歧视行为，为后续维权提供依据。
利用资源：
向学校国际学生中心、多元文化办公室投诉，或联系中国使领馆寻求帮助。
心理调适：
通过心理咨询缓解压力，保持积极心态应对挑战。
四、避免再次犯错
自我反思：
定期分析行为短板，制定改进计划并严格执行。
建立支持网络：
与同胞、导师保持联系，遇到问题及时沟通寻求建议。
规范行为：
遵守学术规范，避免因不诚信行为引发二次危机。
五、长期策略与心态调整
重建自信：
通过优异成绩和积极表现回应质疑，用实力证明价值。
文化适应：
尊重当地习俗，减少因文化差异引发的误解。
规划未来：
明确回国或深造计划，将经历转化为职业发展的资本。
特别提示：恢复名声需耐心，避免因短期行为过度焦虑。若问题持续且严重，建议寻求专业机构介入。