高考冲刺期间，考生可以吃富含碳水化合物、蛋白质、维生素及适量脂肪的食物，必要时，考生可以在医生的指导下服用相应的药物，以提高考试状态。
富含碳水化合物的食物
碳水化合物是血糖的主要来源，高考期间，大脑需要超负荷运转，因此，考生一定要吃主食，尤其是粗粮，以保证血糖的缓慢、持续供应。
富含碳水化合物的食物包括米、面、杂粮等。
富含蛋白质的食物
蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用，因此，考生一定要摄入足够的蛋白质。
富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶、大豆及豆制品等。
富含维生素的食物
维生素不仅可以为考生提供营养，还能够促进肠蠕动，从而促进食物的消化和吸收。
富含脂肪的食物
脂肪供能是三大产热营养素中最高的，因此，为了补充能量，考生可适当吃一些富含脂肪的食物。
其中，动物性食物主要含饱和脂肪酸和类脂，如肥肉主要含饱和脂肪酸，动物内脏主要含磷脂。
植物油主要含不饱和脂肪酸，如橄榄油、大豆油等。
饮食建议
早餐可以吃一些高蛋白的食物，比如蛋、奶、豆制品等，还可搭配少许蔬菜、水果，但要避免吃不易消化的食物。
午餐应注意荤素合理搭配，尽量选择平时经常吃的一些主食、菜肴，比如馒头、米饭、木须肉、清炒虾仁等等，建议考生吃七、八分饱，以免犯困。午餐后1小时左右还可以吃些水果。
晚餐应吃清淡、易消化的食物，比如粥类、奶类、新鲜的蔬菜等。晚餐应吃饱，但不能过饱，饭后不宜立即入睡。