高考期间，家长应通过积极鼓励、情绪疏导和目标引导帮助孩子，具体建议如下：
一、核心鼓励方向
增强信心
- 强调“相信自己”“你一定行”，避免负面评价，用“十年寒窗，终有今日”等肯定性语言。
- 分享自身经历（如“我当年紧张得心跳加速，但最终坚持下来了”）拉近距离。
强调过程价值
- 说明“努力比结果更重要”，如“拼搏让过程完美，奋斗不留遗憾”。
- 避免“只看分数”式压力，提醒“人生路千万条，金榜题名非唯一出路”。
二、情绪管理建议
保持积极心态
- 用“笑一笑，难题变简单”“放松心情，好运自然来”等轻松话语缓解紧张。
- 避免过度关注结果，转移话题（如回忆美好瞬间）分散焦虑。
应对突发状况
- 提醒“冷静思考，按部就班”，遇到难题先跳过，确保基础题得分。
- 避免过度干预，给孩子适当自主权。
三、目标与行动指导
明确行动方向
- 建议“制定计划，分科突破”，如“每天专注一个科目，保证高效复习”。
- 鼓励“查漏补缺”，强调“不与别人比，只和自己比”。
强调坚持与努力
- 用“再坚持一下，成功就在眼前”等话语激励冲刺阶段。
- 表达“无论结果如何，我们永远支持你”增强安全感。
四、注意事项
避免过度施压，如“必须考好”“不能失败”等绝对化表述。
保持沟通渠道畅通，及时倾听孩子情绪变化。
通过以上方式，家长既能给予孩子精神支持，又能帮助其理性应对高考压力，共同迎接挑战。